Existen muchas infusiones naturales que pueden ayudarte a prevenir y aliviar resfriados y catarros porque fortalecen tu sistema inmunológico.

Estas bebidas son muy fáciles de preparar. Y no solamente te ayudan a reducir los síntomas asociados a la congestión, tos o dolor de garganta, sino que también poseen propiedades antivirales y antiinflamatorias.

Además, son infusiones que tienen un sabor agradable, puedes añadirle miel o incluso limón y te aportará un efecto reconfortante.

De hecho, te permiten mantiener el cuerpo caliente, hidratado e incluso muchas de estas bebidas le aportan diferentes vitaminas esenciales a tu organismo.

En el siguiente artículo, encontrarás las mejores opciones que puedes tomar.

Estas son las infusiones que te sirven para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado común. Toma nota:

Manzanilla

La manzanilla es una flor muy popular debido a sus grandes aportes medicinales.

Tantos sus flores como sus hojas cuentan con propiedades antitusivas, expectorantes, diuréticas y cicatrizantes.

En este sentido, son una buena opción para que puedas combatir los síntomas del resfriado.

Simplemente elabora una infusión empleando sus pétalos y hojas. Eso sí, intenta dejarla reposar en agua caliente por un tiempo aproximado de 5 minutos y luego puedes tomarla.

Como sugerencia, trata de incorporar esta infusión en ayunas para que puedas aprovechar aún más sus beneficios, tales como limpiar tu organismo o reforzar tu sistema respiratorio.

Infusión de naranja

Esta infusión es rica en vitamina C, por lo que es perfecta si quieres fortalecer tu sistema inmunológico.

Además, te ayudará a prevenir enfermedades respiratorias comunes durante el invierno.

Para prepararla tienes que colocar trozos de cáscara de naranja en agua hirviendo. Luego la dejas reposar 5 minutos, procedes a pasarla por un colador y ya podrás ingerirla.

Lo más idóneo es que la tomes en horas de la mañana, porque así podrás mejorar tus defensas al comienzo de la jornada.

Infusión de eucalipto

El eucalipto es recomendable para mejorar el estado de las vías respiratorias, ya que cuenta con propiedades antiinflamatorias y expectorantes.

También te ayuda a expulsar de una manera más fácil la mucosidad y mejora tu respiración.

Es más recomendable tomarla antes de ir a dormir para que puedas descongestionar tus vías respiratorias.

Sin embargo, debes tener mucho cuidado de no abusar en la cantidad porque en exceso puede llegar a ser tóxico.

Salvia

La salvia tiene efectos antiinflamatorios, antisépticos y analgésicos, así que es una infusión natural que te permitirá reducir el dolor de garganta y aliviar la tos.

Debes hervir la salvia de 3 a 5 minutos. Luego la tienes que dejar reposar por un tiempo de 8 minutos y procedes a colarla.

Si prefieres, puedes añadirle miel o un poquito de canela, y esto te ayudará a potenciar aún más su efecto calmante.

Lo recomendable es que la consumas en horas de la tarde y ya verás cómo acabas con la irritación de garganta y o incluso la tos.

Infusión de jengibre

Es una de las mejores infusiones y más empleadas en todo el mundo, porque cuenta con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas.

Tiene la capacidad de reforzar el sistema inmunológico y combatir muchos tipos de infecciones respiratorias, bucales o digestivas.

Solo tienes que hervir los trozos de jengibre en agua por un periodo de entre 5 a 10 minutos. Le pones limón o miel a tu gusto y ya te la puedes tomar.

Es una infusión muy deliciosa y efectiva para ingerir en las mañanas o, incluso, después de las comidas.

Además, te alivia el problema de la garganta y te ayuda a prevenir las náuseas.

Infusión de tomillo

Es un aromático que posee beneficios antibacterianos y antivíricos. Además, es conocido por ser un antiinflamatorio y expectorante. Lo que quiere decir que es un buen aliado para poder combatir la congestión o calmar el dolor.

Debes utilizar una ramita de tomillo y la colocas en una olla con agua caliente. La tienes que dejar reposar 5 minutos y ya estará lista para tomar.

Asimismo, tienes la posibilidad de tomar esta infusión al menos 2 veces al día.

Puedes ingerir una en la mañana y otra en horas de la noche, y ya verás cómo te alivia del malestar general que puedas estar teniendo.

Infusión de malva

Esta infusión te aporta vitaminas A, B y C. Además, es muy buena para mitigar la congestión nasal o aliviar la irritación de garganta.

Coloca unas hojas de malva en agua caliente y la dejas que repose entre 5 y 10 minutos.

Puedes consumirla durante la noche, incluso puede ser antes de que te vayas a dormir.

Te ayudará a reducir la tos y a obtener un sueño reparador.

Infusión de hinojo

Esta infusión ayuda a expulsar mucho más rápido las de secreciones bronquiales, en consecuencia, es una bebida perfecta para aliviar la tos.

Cuenta con propiedades expectorantes y calmantes, por lo que es recomendable si estás padeciendo los síntomas del resfriado común.

Para elaborar la infusión, tienes que hervir las semillas de hinojo en agua por 5 minutos y después la cuelas.

A la hora de tomarla, trata de hacerlo después de que comas para que te ayude a mejorar la digestión.